Hoi, Testpanel- Mama!

Nogmaals een dikke dankjewel namens mij en een dikke chapeau voor jezelf dat je dit doet!

Je krijg hierbij een kijkje in het online deel van het ouderprogramma van SlooMail. Niet iedere maand, maar één keer.

Op deze speciale pagina vind je al een voorproefje vol inzichten en inspiratie. Eén element blijft nog even onder de oppervlakte: de inspiratievideo. Die ontvouwt zich pas volledig na aankoop van het ouderabonnement.

Vind je het wat? Meld je dan aan voor de wachtlijst.

Hoi lieve mama, Fijn dat je tijd vrij gemaakt hebt!

om naar deze pagina te gaan. Een belangrijke stap in zorgen voor je kind én daarmee voor jezelf is gezet. Scheiden gaat je niet in de kouwe kleren zitten. Je hebt er niet voor gestudeerd, het was niet je droom, niet je kinderwens en vast ook niet wat je vroeger in een vriendenboekje schreef. Wat wil je later worden? Gescheiden ouder...?!?!?!

'Gezond en gelukkig' 

Dat schreven we vaak in een vriendenboekje. Laat ik je daar dan maar snel mee helpen. Want ik weet, uit eigen ervaring, dat scheiden juist ervoor kan zorgen dat je weer het geluk kunt toelaten. En je gelukkig voelen en emotioneel in balans zijn, heeft vaak een positieve invloed op je gezondheid. Dus aan de slag...

Stap voor stap neem ik je de komende maanden mee langs belangrijke thema's in het proces van verlies, afscheid en scheiding. Je zult zien dat iedere pagina is opgebouwd uit 3 segmenten; Jij en je kind -Jij en de andere ouder - Jij!

Want met die 3 perspectieven, 3 belangen, 3 verschillende behoeften en rouwprocessen heb je te maken bij scheiding. Dat maakt het vaak ook zo complex. Je hebt niet alleen met je eigen proces te maken, maar ook nog eens met dat van je kind(eren) en je ex-partner. 

Bekijk de inspiratievideo

Zoals iedere maand beginnen we met een korte video. Van mij, voor jou. 

Nieuwsgierig? Deze video ontgrendel je zodra je instapt.

Jij en je kind

De scheiding

Scheiding is een ingrijpende gebeurtenis. En niet zomaar een. Het is er een die je basis aan het wankelen brengt. Want het verliezen van je thuis, je veilige basis, betekent dat alles wat vanzelfsprekend was, dat ineens niet meer is. Misschien is dit wel de grootste en eerste verlieservaring waar je kind mee te maken krijgt. Is dat erg? Hadden we dan toch bij elkaar moeten blijven?

Nee. 

Ik ga er vanuit dat de scheiding onvermijdelijk was. Kinderen krijgen hoe dan ook op enig moment in hun leven te maken met verlies. Het is dus niet zozeer een kwestie van 'of', maar meer van 'wanneer'. We kunnen onze kinderen niet beschermen tegen verlies, emoties en pijn. We kunnen ze wel veerkrachtig maken door onze verantwoordelijkheid te nemen als ouder. Hoe? 

gebruik kindertaal

Gebruik de Sloompje Slak® Praat Plaat de je per post hebt ontvangen. Zet die in de houder op tafel en kijk er samen met je kind naar. Benoem wat je ziet en laat je verrassen wat er al aan gesprek ontstaat door simpelweg te verwoorden wat je op de Praat Plaat ziet.

Een beetje extra hulp nodig?

Dit is het verhaal erachter:

'Sloompje ontdekt dat haar huis in tweeën is gebroken. Ze schrikt. Sloompje denkt dat het haar schuld is dat het huis gebroken is. Ze probeert haar huis te lijmen. Ze wil namelijk niet dat er iets verandert.' 

Of luister het mini-luisterverhaal 'Sloompje Slak en het gebroken huis' (inbegrepen bij SlooMail 2 Huizen Post voor kids).

Het proces van Sloompje Slak zit vol herkenningspunten voor je kind.

wees Duidelijk

In een dergelijke periode van onzekerheid, verandering en afscheid kunnen kinderen het gevoel hebben de grip over hun leven kwijt te raken. Het is dan ook heel normaal dat ze (tijdelijk) op andere gebieden meer grip/regie proberen te houden. Denk aan situaties en handelingen waar ze invloed op hebben zoals eten, slapen, zindelijkheid. 

Duidelijkheid en structuur zijn belangrijk en kunnen helpen;

  • Zeg duidelijk dat deze beslissing definitief is.
  • Behoud structuur zoveel als mogelijk in o.a.; dagindeling, clubjes, bedtijd, maar ook oppasmomenten bij opa's/oma's.
  • Werk met een schema (evt. met picto’s) als er 2 huizen zijn: Waar is het kind op welke dag?
  • Geef duidelijkheid, ook als dat betekent dat je nog geen duidelijkheid kunt geven, omdat je (nog) niet alle antwoorden hebt. "Ik weet het niet" , is ook een antwoord.
  • Benoem dat je kind aan deze beslissing niets (hadden) kunnen veranderen. Je kind heeft er geen schuld aan en had niets anders kunnen doen.

Geef ruimte aan emoties

  • Verlaag de drempel door ook je eigen emoties (gedoseerd) te tonen en verwoorden. "Mama is ook verdrietig dat we naar een ander huis verhuizen."
  • Laat emoties zijn zoals ze zijn. Probeer ze niet af te zwakken, te sussen of direct naar een oplossing te zoeken. Samen 'zijn' met een emoties is belangrijk.
  • Er is geen goed of fout: Ieder kind verwerkt de scheiding op zijn eigen manier. Emoties in alle kleuren, vormen en maten horen daar bij. 
  • Lees de blog Eerst hulp bij Scheidingstranen
  • Gebruik bijvoorbeeld de voorbeeldvragen uit SlooMail voor kinderen en/of de SlooMoji gesprekskaarten.

een verlieservaring

Erken dat de scheiding een verlieservaring is.

Maak het niet kleiner (en niet groter) dan het is. Het is wat het is. Dit zijn de feiten. Dit is het startpunt. Als je erkent dat je kind (en jij en je co-ouder) een verlieservaring meemaken, kun je e.e.a. beter in perspectief zien. 

Leer je kind (geef zelf het voorbeeld) dat moeilijke situaties een kans zijn om te groeien. 

Vertrouw op de veerkracht van je kind

Jij en de andere ouder

Jouw vertrekpunt

De klap: jullie huis breekt in 2-en.

Scheiding is voor jullie, ouders, ook een verlieservaring, een proces van rouw is aan de orde. Het tempo en verloop van dit proces kan zeer uiteenlopen. Het startpunt van ieders rouwproces kan anders zijn. Hierdoor kun je elkaar soms ook niet goed ‘verstaan’, lees: begrijpen. Goed om daar even bij stil te staan.

 

Wanneer kwam bij jou het besluit of besef dat jullie uit elkaar zouden gaan? Dit moment is heel persoonlijk en kan voor beide ouders verschillend zijn. Misschien liep je al jaren met een twijfel rond en is de breuk dus geleidelijk aan gegaan. Het kan echter ook zijn dat je het besluit niet aan zag komen en het een plotselinge klap voor je was. 

zijn vertrekpunt

Pak pen en papier en schrijf eens op;

  1. Wanneer is bij jou het afscheid nemen van en rouwen om jullie relatie en gezamenlijke toekomst als gezin begonnen? 
  2. Wanneer is dat, zoals jij er naar kijkt, bij je ex-partner begonnen?

Zie en erken de verschillen. Besef dat jullie naar de situaties in het NU dan ook kijken met een andere bril, andere (emotionele) lading.

gescheiden ben je samen

Jij !

Eigenlijk zou dit deel van de pagina bovenaan moeten staan. Want als er iets op 1 hoort te staan, ben JIJ het!

Veel te vaak stellen we de belangen, behoeften en wensen van anderen boven die van ons. Maar het is zoals ze in het vliegtuig ook uitleggen tijdens de instructie van die zuurstofmaskers die aan zo'n draadje boven je hoofd hangen; éérst jezelf van zuurstof voorzien, dan je kind. 

Als het met jou niet goed gaat, kun je er ook niet zijn voor je kind. Of misschien niet zoals je graag zou willen.

een kans om te groeien

Je ex kun je niet veranderen. Het proces van je kind kun je niet overnemen. De tijd kun je niet terugdraaien. Wat kun je dan wel?

Deze moeilijke gebeurtenis zien als een kans. Een kans om te groeien, om opnieuw de balans op te maken over wat jou écht gelukkig maakt. Te bekijken wie je bent zonder hem/haar.  Te onderzoeken wat je in een relatie zoekt én wat je te bieden hebt. Wat daarbij helpt? Zelfreflectie. Van 'waar ging het mis in jullie relatie?'  tot 'welke dynamiek, overtuigingen en patronen wil ik ombuigen/aanpakken?'. 

Niet zozeer voor de ander, als wel voor jezelf. Want écht gelukkig worden in een (nieuwe) relatie lukt pas als je oprecht en helemaal gelukkig bent met jezelf. Oké, laten we de lat niet te hoog leggen; we gaan voor 99% 😉

Wat bloeit er bij jou?

Bij een scheiding denken we vaak aan verlies. En dat klopt. Iedere ingrijpende gebeurtenis vraagt iets van ons. Je moet loslaten wat was. En loslaten doet pijn. Maar… loslaten maakt ook ruimte. Ruimte voor iets nieuws. Ruimte om te groeien.

Deze maand heb ik je iets thuisgestuurd wat hopelijk een reminder zal zijn voor dit proces. Vanuit de gedachte 'alles wat je aandacht geeft, groeit' , vraag ik je daar naar te kijken én de volgende oefening te doen.  

⬇️
Pak pen en papier. Maak twee lijstjes naast elkaar:

Wat heeft de scheiding me afgenomen?

Denk aan: veiligheid, een vertrouwd gezin, gedeelde feestdagen, rust, tijd met je kind(eren), stabiele basis, financiële zekerheid, het idee van een toekomst samen...

Wat heeft de scheiding me gebracht?

Denk aan: meer contact met jezelf, op eigen kracht vertrouwen, diepere band met je kinderen, nieuwe vriendschappen, herontdekte passies, zelfstandigheid...

Misschien voel je veel bij het eerste rijtje. Dat mag. Gun jezelf de weemoed. Eer wat er was.
En kijk dan ook eens met zachte ogen naar het tweede rijtje. Wat is er gegroeid, juist omdat er iets moest wijken?

Soms helpt het om hierover in gesprek te gaan. Bijvoorbeeld als je echt niet ziet wat de scheiding je gebracht heeft. Vraag eens aan een vriend(in), collega of je ouder: "Wat vind jij dat deze periode mij gebracht heeft?" Je zult verrast zijn hoeveel mensen iets moois in jou zien, juist nu.

Alles mag naast elkaar bestaan. Gemis én groei. Verdriet én kracht.

own your shit 💩

Heb je nog vragen of zijn er dingen onduidelijk? Stuur ze in voor de Q&A. Het online vragenuurtje waarbij ik alle vragen uit jullie dagelijks leven als gescheiden ouders beantwoord. 

MEER TIPS en inspiratie?

Ontdek wat JIJ kunt doen om niet alleen je kind maar ook jezelf te helpen. Een gelukkig kind = een gelukkige ouder én andersom ;)

 Volg ons ouderprogramma. Hoe? Meld je aan voor SlooMail 2-Huizen Post voor OUDERS en ontvang iedere maand een verrassing in je brievenbus

❤️